Ketika berbicara tentang tanda tanda menstruasi, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui. Misalnya seperti apa tanda tanda menstruasi anda akan dimulai? Itu adalah informasi yang baik untuk di ketahui. Jadi, mari kita bahas hal tersebut sekarang.
Tanda Tanda Akan Menstruasi
Suhu tubuh Anda turun
Penurunan suhu tubuh sering kali merupakan tanda ovulasi, tetapi tidak selalu akurat. Jika Anda menggunakan aplikasi atau perangkat untuk melacak siklus ovulasi dan datanya tidak sesuai dengan apa yang Anda rasakan secara fisik atau yang Anda lihat di kalender, jangan panik. Ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan suhu tubuh Anda berfluktuasi, seperti mandi air panas atau minum alkohol (keduanya membuat kita merasa lebih hangat).
Jika Anda menduga bahwa menstruasi Anda tidak kunjung datang karena perubahan suhu tubuh, cobalah memetakannya selama satu bulan lagi sebelum membuat kesimpulan tentang kapan tepatnya menstruasi Anda akan tiba di waktu berikutnya!
Anda menjadi murung dan mudah tersinggung
Anda murung dan mudah tersinggung, tetapi Anda tidak tahu mengapa. Mungkin itu adalah awal menstruasi Anda Hal ini umumnya normal saat awal akan menstruasi anda akan mudah murung dan tersinggung.
Payudara Anda terasa lebih penuh dari biasanya
Jika payudara Anda terasa sangat penuh, bisa jadi itu adalah awal dari menstruasi Anda. Hal ini karena selama fase pramenstruasi dari siklus Anda, kadar estrogen turun dan kadar progesteron meningkat. Hal ini dapat menyebabkan cairan menumpuk di jaringan payudara yang membuatnya terasa bengkak atau berat.
Keputihan Anda berubah warna
Keputihan yang Anda alami adalah normal dan sehat, tetapi terkadang dapat berubah warna atau konsistensinya. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk siklus menstruasi atau bahkan infeksi jamur. Jika Anda melihat adanya perubahan pada vagina Anda, penting untuk mengetahui apakah perubahan tersebut disebabkan oleh sesuatu yang serius seperti vaginitis (radang vagina) atau sesuatu yang lebih ringan seperti infeksi ragi sehingga Anda dapat mengobatinya dengan tepat.
Berikut adalah cara untuk mengetahui apakah yang Anda alami adalah normal:
- Keputihan – Keputihan ini sering muncul setiap saat selama masa ovulasi dan setelah berhubungan seks, namun akan hilang dalam waktu 24 jam jika tidak muncul lagi dalam kurun waktu tersebut.
Anda kehilangan nafsu makan
Anda mungkin mengalami kehilangan nafsu makan selama menstruasi. Ini adalah bagian normal dari PMS dan dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk perubahan hormon dan kelelahan. Jika Anda merasa tidak enak badan, cobalah makan makanan ringan seperti oatmeal atau roti bakar dengan selai kacang yang mudah dicerna oleh perut. Penting juga untuk minum banyak air – beberapa wanita merasa bahwa mereka membutuhkan lebih banyak cairan saat menstruasi.
Anda ingin tidur lebih banyak
Anda mungkin ingin tidur lebih banyak. Menjelang haid, Anda mungkin merasa ingin bersantai dan beristirahat lebih banyak. Meskipun ini adalah gejala umum dari PMS, namun penting juga untuk tidak melakukannya secara berlebihan – tidur terlalu banyak justru dapat membuat Anda merasa lebih lelah dan stres.
Kesimpulan
Kami harap tanda menstruasi di atas bermanfaat bagi Anda. Ingatlah bahwa penting untuk menjaga diri sendiri selama masa menstruasi terjadi. jadi jika Anda merasa kewalahan, carilah dukungan bahkan hanya dengan panggilan telepon atau pesan teks dari seseorang yang mengerti dan dapat membuat anda menjadi merasa lebih baik.